วันนี้เชิญ คุณ ๆ มาออกกำลังกาย ตามราศี โดยจะทำนายทายทักนิสัยและสไตล์การออกกำลังกายที่เหมะสมกับทั้ง 12 ราศี

*** ราศีกรกฏ(เกิด 23 มิ.ย.-23 ก.ค.)

คุณอ่อนไหว ระแวดระวัง และหัวรั้น คุณจะรู้สึกผ่อนคลายขึ้น เมื่อได้ฝึกโยคะพิลาทิส หรือออกกำลังกายโดยมีเทรนเนอร์คอยดูแล

*** ราศีสิงห์ (เกิด 24 ก.ค.-23 ส.ค.)

คุณออกจะเป็นคนบ้าพลังที่ออกกำลังกายได้เป็นชั่วโมง เหมาะกับพาวเวอร์โยคะ เดินป่า ปีนเขา เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานอย่างเต็มที่


*** ราศีกันย์ (เกิด 24ส.ค.-23 ก.ย.)

เพอร์เฟ็คชั่นนิสต์ เช่นคุณ เหมาะกับการออกกำลังกายที่ได้เผาผลาญพลังงานพร้อมกับได้ผ่อนคลาย เช่น วิ่ง หรือว่ายน้ำ

*** ราศีตุล (เกิด 24 ก.ย.-23 ต.ค.)

คุณมีจินตนาการกว้างไกล คุณต้องการความสมดุลในชีวิต จึงเหมาะกับการฝึกโยคะ พิลาทิส และท่าบริหารที่ฝึกการทรงตัวด้วยฟิตบอล

*** ราศีพิจิก (เกิด 24 ต.ค.-22 พ.ย.)

คุณเป็นคนคิดมาก และเป็นพวกเก็บความรู้สึกเก่ง การปั่นจักยานโดยปรับแรงต้านหนักสลับเบาจะทำให้คุณลืมเรื่องรกสมองได้

*** ราศีธนู (เกิด 23 พ.ย.22 ธ.ค.)

คุณเป็นนักผจญภัยที่มีทักษะด้านกีฬา และชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง จึงเหมาะกับการปั่นจักรยาน วิ่ง ปีนผา หรือเข้าร่วมค่าย
กีฬากลางแจ้ง

*** ราศีมังกร (เกิด 23 ธ.ค.-19 ม.ค.)

สัญญลักษณ์ประจำราศี คือแพะ คุณจึงเหมาะกับการออกกำลังกายที่อาศัยความอึด เพื่อไปถึงเป้าหมายอย่าง ปั่นจักรยานทางไกล
หรือปีนเขา

*** ราศีกุมภ์ (เกิด 20 ม.ค.-19 ก.พ.)

สาวรักอิสระ เป็นตัวของตัวเองเช่นคุณ เหมาะกับกิจกรรมที่ใช้พละกำลัง แต่ให้ความรู้สึกเพลิดเพลินไปในตัว เช่น พายเรือ

*** ราศีมีน (เกิด 20 ก.พ.-20 มี.ค.)

สาวอ่อนไหว น้ำใจงามแบบนี้ ควรออกกำลังกายที่ช่วยทำให้ใจสงบ อย่างฝึกโยคะ หรือเข้าคลาสที่ได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

*** ราศีเมษ (เกิด 21 มี.ค.-20 เม.ย.)

คุณเป็นคนธาตุไฟ จึงมีความแอ๊คทีฟ และชอบการต่อสู้ จึงเหมาะกับการวิ่ง ชกมวย หรือ ปั่นจักรยานเป็นกลุ่ม เพื่อปลดปล่อยพลังงาน

*** ราศีพฤษภ (เกิด 21 เมย.-21 พ.ค.)

คุณเป็นคนชอบชีวีตสุขสบาย จึงเหมาะกับการออกกำลังกายที่เห็นผลชัดโดยไม่หนักเกินไป อย่างเช่น เดินเร็ว ต่อด้วยบริหารความ
แข็งแรงของกล้ามเนื้อ

*** ราศีเมถุน (เกิด 22 พ.ค.-22 มิ.ย.)

คุณเป็นคนที่มีนิสัยรักความท้าทาย และชอบทดลองสิ่งแปลกใหม่ เหมาะกับการออกกำลังกายรูปแบบละวันสลับกันไปเรื่อย ๆ


ทักทายนิสัย และแนะนำการออกกำลังกายให้คุณแล้ว ทีนี้ก็รีบแต่งตัว แล้วอย่าลืมมองกระจกแล้วเช็คตัวเอง เพื่อเพิ่มความมั่นใจอีกครั้ง
และเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกายอย่างสนุกสนาน....


(ข้อมูลจาก นิตยสาร Shape Thailand sep.2007)

ถ้าคุณเกิดเดือนกุมภาพันธ์ (1-28 ก.พ.) คุณเป็นใครในออฟฟิศ

ถ้าคุณเกิดในวันที่
1 – 29 กุมภาพันธ์ คุณเป็นคนโชคดีเพราะเป็นที่รักของมวลหมู่ญาติสนิทมิตรสหายมีผู้ใหญ่ให้ความเมตตา
ช่วยเหลือ สมกับที่เป็นบุคคลที่เกิดในเดือนแห่งความรักโดยแท้จริง

คุณเป็นผู้ฟังที่ดี
เก็บความลับเก่ง ซื่อสัตย์ต่อเพื่อนร่วมงานทั้งต่อหน้าและลับหลัง
เฉลียวฉลาดราดเปรื่องในทุก
ๆ เรื่องราวรอบตัว

คุณเชื่อเสมอว่าสิ่งดี
ๆ นั้นมีมากกว่าหนึ่งและอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม
ดังนั้น คุณจึงไม่ย่ำซ้ำรอยอยู่กับความสำเร็จแบบเดิม
ๆ คุณชอบที่จะก้าวต่อไปเพื่อความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่และแปลกใหม่

ความมหัศจรรย์เกิดขึ้นเสมอในเส้นทางการทำงานของคุณ
อาจจะตั้งแต่วันแรกที่ได้เข้ามาทำงานเลยทีเดียว
หลายสิ่งที่คาดคิดอาจจะผิดไปจากที่ตาดหวังแต่สิ่งที่ไม่เคยคาดหวัง
อาจจะสมหวังอย่างที่ไม่เคยคาดคิดนี่แหล่ะวิถีชีวิตของคุณ

งานที่เหมาะสมกับคุณ

งานที่เกี่ยวกับเทคโนโลยีสารสนเทศ
อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ อุปกรณ์สื่อสาร
เครื่องคอมพิวเตอร์ เครื่องใช้ไฟฟ้า
กล้องถ่ายรูป รถยนต์
และการสร้างสรรค์นวัตกรรมใหม่
ๆ

จุดเด่นของคุณ

• มีสำนึกในหน้าที่และความรับผิดชอบสูง



• โปร่งใส
  และจริงใจต่อองค์กร


• แยกแยะเรื่องส่วนตัวและเรื่องงานออกจากกันโดยเด็ดขาด


• มีอุดมการณ์
  และอุดมคติที่สูงส่ง


• มองโลกในแง่ดี
  และมีความหวัง


• มีความมุ่งมั่น
  อดทน ไม่ย่อท้อต่ออุปสรรค์


• ไม่ยึดติดกับขนบธรรมเนียมประเพณีเก่า
  ๆ ในองค์กร



• ไม่มีอคติกับใคร


• ดูแลรักษาสุขภาพกายและสุขภาพใจได้ดีเป็นพิเศษ

จุดอ่อนของคุณ

• ไม่ถนัดในการแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า



• มีปัญหาทางด้านการสื่อสารและการสื่อความหมายมักทำให้เกิดการเข้าใจผิดอยู่เป็นประจำ


• ชอบก้าวก่ายงานของผู้อื่น
  แม้มิได้ตั้งใจก็ตาม

ข้อควรทำและคำแนะนำดี
ๆ สำหรับคุณ

• อย่าผูกพันและอ่อนไหวไปกับหน่วยงาน
  องค์กร หรือบริษัทฯ เพราะว่าทั้งหมดเป็นสิ่งสมมุติและไม่มีชีวิต



• ชมเชยเพื่อนร่วมงานอยู่เสมอ
  หากเขาทำในสิ่งที่คุณพึงพอใจ


• แต่งกายให้ดูภูมิฐาน
  น่าเชื่อถือ


• อย่าทำอะไรช้าเกินกว่ากำหนดโดยเด็ดขาด


• พยายามรับฟังและเชื่อในเสียงส่วนใหญ่บ้าง
  แม้ว่าคุณจะรู้สึกฝืนใจอยู่บ้างก็ตาม


• เพิ่มความทะเยอทะยาน
  และจุดมุ่งหมายในชีวิตให้สูงมากกว่าที่เป็นอยู่

เคล็ดลับความสำเร็จ

วันดีดี
: วันเสาร์

สีที่ถูกโฉลก
: สีแดง

เลขที่นำโชค
: เลข 4

12 ข้อควรจำสำหรับคนที่เกิดเดือนมกราคม

1. คนที่คุณควรจะนึกถึงเป็นคนแรกเมื่อมีปัญหา
ได้แก่ คนเกิดเดือนพฤษภาคม

2. คนที่ช่วยส่งเสริมและสนับสนุนให้คุณได้พบกับความเจริญก้าวหน้า
ได้แก่ คนที่เกิดเดือนพฤศจิกายน

3. คนที่ให้โอกาสคุณเสมอ
ได้แก่ คนที่เกิดเดือน กุมภาพันธ์

4. คนที่คุณควรจะยึดถือไว้เป็นแบบอย่างได้แก่
คนที่เกิดเดือน สิงหาคม

5. คนที่ช่วยให้คุณร่ำรวย
ได้แก่ คนที่เกิดเดือน กรกฎาคม

6. คนที่เป็นที่พึ่งทางการเงินให้คุณได้เสมอ
ได้แก่ คนที่เกิดเดือน กันยายน

7. คนที่ทำให้คุณมีกำลังใจ
ได้แก่ คนที่เกิดเดือน มีนาคม

8. คนที่เชื่อมั่นในการกระทำของคุณและเข้าข้างคุณเสมอ
ได้แก่ คนที่เกิดเดือน มกราคม

9. คนที่ทำให้คุณค้นพบตัวเอง
ได้แก่ คนที่เกิดเดือน มิถุนายน

10. คนที่ทำให้คุณได้พบความสุขที่แท้จริง
ได้แก่ คนที่เกิดเดือน ตุลาคม

11. คนที่มักจะนำเรื่องยุ่งยากลำบากใจมาให้คุณอยู่เสมอ
ได้แก่ คนที่เกิดเดือน มิถุนายน

12. คนที่ควรจะอยู่ให้ห่างเอาไว้
ได้แก่ คนที่เกิดเดือน ธันวาคม

ถ้าเขาเกิดเดือนมกราคม
: เขาเป็นใครในออฟฟิศ

ถ้าคุณมีเพื่อนร่วมงานที่เกิดเดือนกุมภาพันธ์

เขาเป็นคนที่มีความมั่นใจในเองน้อยเกินไป
เปราะบาง และอ่อนไหวไปกับสรรพสิ่งรอบตัว
อ่อนโยนจนดูเหมือนจะอ่อนแอ
แต่ยังดีที่เขาไม่เคยยอมแพ้อะไรง่าย
ๆ

เป็นคนที่ชอบสังเกตการณ์มากกว่าแสดงความคิดเห็น
เป็นคนชอบลงมือทำมากกว่าคุยโม้โอ้อวด
อ่อนน้อมถ่อมตน ไม่เป็นคนมักใหญ่ใฝ่สูง

เป็นคนที่ให้เกียรติและเคารพในความเป็นส่วนตัวของทุกคน

ถ้าคุณมีเจ้านายที่เกิดเดือน
กุมภาพันธ์

เขาเป็นคนสบาย
ๆ ไม่จู้จี้จุกจิก ชอบมองที่ภาพรวม
มากกว่ารายละเอียดปลีกย่อย
มักเป็นคนที่เมื่อลงมือทำอะไรแล้วต้องทำให้ดี
มีประสิทธิผล ชอบรูปแบบการทำงานที่มีวิธีการและขั้นตอนที่ชัดเจน
เป็นคนมองการณ์ไกล และคิดถึงอนาคตอยู่เสมอ

เป็นคนที่ให้เกียรติและให้ความสำคัญกับเพื่อนร่วมงานทุกระดับชั้น
เป็นกันเอง ไม่ชอบดูถูกดูหมิ่นใคร

ดูเผิน
ๆ เหมือนเป็นคนโดดเดี่ยว
ชอบทำงานอยู่เงียบ ๆ คนเดียว
ไม่ชอบการทำงานเป็นทีม ไม่ชอบการระดมความคิด
รักสงบ และรักสันโดษเป็นที่สุด

ถ้าคุณมีลูกน้องที่เกิดเดือนกุมภาพันธ์

เขาเป็นคนขี้อายและไม่ค่อยกล้าแสดงออก
ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้วเขาคนนั้นก็มีดีอยู่ไม่น้อย
อาทิ ความคิดสร้างสรรค์ ความจงรักภักดี
และ ความซื่อสัตย์ เป็นต้น

การนิ่งเงียบและเฉยชาของเขา
มักทำให้ใครหลายคนเข้าใจผิด
คิดว่าเขาเหนื่อยหน่าย อ่อนล้า
ไม่อยากทำงาน

＞Ｏ＜**แต่จริง
ๆ แล้ว เขาเป็นที่ทำงานทุกอย่างด้วยความรอบครอบ
ละเอียดถี่ถ้วน
และ ประณีตพิถีพิถัน

ที่มา
: หนังสือกุลสตรี
ฉบับที 778 โดย ทินกร
อ่อง ฯ

การออกกำลังกายให้ เหมาะกับ Lifestyle

มีเคล็ดลับมาบอกคุณ เกี่ยวกับการผสมผสานการออกกำลังกาย ให้เหมาะกับ สไตล์การดำเนินชีวิตของคุณ

*** รับงานอิสระ : เข้า fitness แบบเต็มตัว

หากคุณที่มีงานอิสระ ไม่มีเวลางานตายตัว สามารถจัดสรรเวลาว่างได้ครั้งละ มาก ๆ (ประมาณ 1-2 ชั่วโมงชึ้นไป) เช่น
ว่างช่วงเช้าหรือช่วงบ่าย ถือได้ว่าเป็นข้อได้เปรียบที่จะเพิ่มการออกกำลังกายเข้าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

จะขอแนะนำให้คุณสมัครเป็นสมาชิกของ ฟิตเนสแห่งใดแห่งหนึ่ง ใกล้ๆ บ้านคุณ เพราะคุณมีเวลามาก พอที่จะเข้า ฟิตเนส
จ่ายค่าสมาชิกแล้วก็ไปออกกำลังกายบ่อย ๆ ให้คุ้มค่าเงินที่จ่ายไป

หากคุณเป็นคนตื่นสาย ทำงานช่วงบ่าย ให้ใช้เวลาช่วงสาย ๆ ก่อนเที่ยง ออกกำลังกายด้วยการเข้าฟิตเนสหรือ ว่ายน้ำ เพราะ
การออกกำลังกายตอนเช้า จะช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญของร่างกาย ตลอดทั้งวัน กินอะไรเข้าไปก็จะไม่เหลือตกค้างไว้ พอกพูนเป็นน้ำหนักภายหลัง

*** คุณเป็นคุณแม่ ผู้ยุ่งเหยิง : ออกกำลังกายแบบเก็บเล็กผสมน้อย

เนื่องจากคุณไม่อาจจัดสรรเวลา ออกกำลังกายได้ เนื่องจากคุณต้องดูแลบ้าน รับ-ส่งลูก หรือเลี้ยงลูกเล็กเอง คุณต้องมีเทคนิค
ชนิดแบบออกกำลังกายที่ไม่ต้องเสียงานเสียการ เช่น Sit-up ในระหว่างลูกนอนหลับ วิ่งขึ้น-ลง บันไดที่บ้าน หรือเปิด ซีดีออกกำลังกาย
ในขณะที่รอผ้าเข้าเครื่องซักผ้า

หรือคุณเป็นคุณแม่ที่ทำงานประจำ ลองใช้เวลาหลังจากเลิกงาน ในวันที่รอรับลูกเรียนพิเศษ ก็ไปว่ายน้ำ หรือวิ่ง จ๊อกกิ้ง เสีย 45 นาที
แล้วค่อยกลับไปรับลูก ดีกว่าคุณจะนั่งรออยูที่ร้านกาแฟ หรือร้านขนม เพราะจะทำให้คุณอ้วนโดยไม่รู้ตัว

*** สำหรับสาวที่ทำงานประจำ : พยายามเตือนตัวเองไว้ไม่ให้อู้


ถ้าคุณเป็นสาวออฟฟิศ ทำงานมีเวลาเข้า-ออก ที่แน่นอน เวลาที่เหลือเฟือ จะทำให้คุณไม่กระตือรือร้น หรือเป็นข้ออ้างในการไม่
ออกกำลังกายได้

บังคับตัวเองโดยการเข้า คอร์สโยคะ พิลเต้ หรือเข้า ฟิตเนสที่มีคอร์ส บอดี้คอมแบท ปั่นจักรยาน แอโรบิค โดยจ่ายเงินไปก่อนด้วย
เพื่อกันไม่ให้ตัวเองหาข้ออ้างไม่มาออกกำลังกาย

หรืออาจจะเพิ่มความสนุกสนานด้วยการช่วนเพื่อร่วมงานให้ไปออกกำลังกายด้วยกัน หรือออกรอบตีกอล์ฟกับลูกค้า ได้ออกกำลังกาย
ด้วย และได้สังคมเป็นของแถม สร้างประโยชน์ต่อหน้าที่การงานไปในตัว

*** คุณเป็นคนทำงานหามรุ่งหามค่ำ : ล๊อควันสุดสัปดาห์ ให้เป็นวันออกกำลังกาย

หากคุณเป็นทำงาน แบบเข้าบริษัทก่อนออกทีหลัง เดินออกจากออฟฟิศแล้ว fitness ก็ปิดเสียแล้ว คุณต้องหาเวลาในช่วง
วันหยุด คือ วันเสาร์-อาทิตย์ ออกกำลังกาย โดยล๊อคเวลาที่แน่นอน ใครมาชวนไปไหนวันเสาร์-อาทิตย์ ให้บอกไปว่าต้องไปออกกำลังก่อน ไม่เช่นนี้น
แล้วตลอด 7 วัน คุณจะหาเวลาว่างออกกำลังกายไม่ได้เลย

นอกจากนี้ คุณยังสามารถที่จะใช้เทคนิค ในชีวิตประจำวันของคุณ เพื่อที่ออกกำลังกายได้ทุกสถานการณ์ เช่น

งานบ้าน : การกวาดบ้าน เช็ดพื้น ดูดฝุ่น ก็ถือเป็นการออกกำลังกาย เพราะเผาผลาญแคลอรี่ไม่น้อยกว่าการเข้า ฟิตเนสและยัง
ช่วยให้หัวใจและปอดได้ทำงาน

ช๊อปปิ้ง : เป็นวิธีที่ออกกำลังกายที่สาว ๆ ชอบ เพราะการเดินเร็ว ๆ และหิ้วถุงหนัก ๆ จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และช่วยให้กล้ามเนื้อ
กระชับ
มีเคล็ดลับ ที่จะบอกก็คือ กินอาหารให้อิ่มก่อนซื้อของ จะได้ไม่ซื้อไอศครีม หรือขนมหวาน กินระหว่างเดินช๊อปปิ้ง และเวลาหิวให้หยุด
ช๊อป อย่ารอจนหิวจัดโดยคิดว่าซื้อของให้เสร็จ ๆ ไปก่อนแล้วค่อยกินข้าว จะทำให้คุณหิวจนกินมากเกินความจำเป็น

ทำสวน : ถ้าบ้านคุณไม่มีคนสวน โดยทำเอง ก็เป็นการออกกำลังกายที่ดี เพราะการพรวนดิน ตัดหญ้า จะเผาผลาญแคลอรี่
ได้ประมาณ 100-300 แคลอรี่ ต่อ 1 ชั่วโมง

แต่มีเคล็ดลับ คือ คุณต้องออกแรงให้มากกว่าเดิม เพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และเมื่ออยู่ใกล้ต้นไม้แล้ว คุณจะได้รับอ๊อกซิเจน
และอากาศที่สดชื่นอย่างเต็มที่ ได้ออกกำลังกายแล้วยังได้สวนสวยอีกด้วย

การใช้ความสร้างสรรค์ คุณก็สามารถออกกำลังกายได้ทุกสถานการณ์ อาจจะลืมไปได้เลยว่า " การออกกำลังกายต้องไปยกลูกเหล็ก
อยู่ใน ฟิตเนส " เพราะในทุก ๆ ที่ ทุกเวลาในทุกกิจกรรมที่ทำ สามารถเผาผลาญ แคลอรี่ส่วนเกิน และช่วยกระชับรูปร่างได้
ซึ่งการผสมผสานการออกกำลังกาย ให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันแล้ว "การออกกำลังกายก็ไม่ใช่เรื่องน่าเบื่อ หรือเหนือบ่า
กว่าแรง อีกแล้ว " ลองนำไปใช้กับตัวคุณแล้ว สุขภาพดี ก็จะตามมา.....

(ข้อมูลเพิ่มเติมจาก ความงามและบุคลิกภาพ โดย พรรณสิริ จิตรรัตน์ นิตยสาร กุลสตรี ฉบับที่ 823)

ออกกำลังกายตามราศี

วันนี้เชิญ คุณ ๆ มาออกกำลังกาย ตามราศี โดยจะทำนายทายทักนิสัยและสไตล์การออกกำลังกายที่เหมะสมกับทั้ง 12 ราศี

*** ราศีกรกฏ(เกิด 23 มิ.ย.-23 ก.ค.)

คุณอ่อนไหว ระแวดระวัง และหัวรั้น คุณจะรู้สึกผ่อนคลายขึ้น เมื่อได้ฝึกโยคะพิลาทิส หรือออกกำลังกายโดยมีเทรนเนอร์คอยดูแล

*** ราศีสิงห์ (เกิด 24 ก.ค.-23 ส.ค.)

คุณออกจะเป็นคนบ้าพลังที่ออกกำลังกายได้เป็นชั่วโมง เหมาะกับพาวเวอร์โยคะ เดินป่า ปีนเขา เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานอย่างเต็มที่


*** ราศีกันย์ (เกิด 24ส.ค.-23 ก.ย.)

เพอร์เฟ็คชั่นนิสต์ เช่นคุณ เหมาะกับการออกกำลังกายที่ได้เผาผลาญพลังงานพร้อมกับได้ผ่อนคลาย เช่น วิ่ง หรือว่ายน้ำ

*** ราศีตุล (เกิด 24 ก.ย.-23 ต.ค.)

คุณมีจินตนาการกว้างไกล คุณต้องการความสมดุลในชีวิต จึงเหมาะกับการฝึกโยคะ พิลาทิส และท่าบริหารที่ฝึกการทรงตัวด้วยฟิตบอล

*** ราศีพิจิก (เกิด 24 ต.ค.-22 พ.ย.)

คุณเป็นคนคิดมาก และเป็นพวกเก็บความรู้สึกเก่ง การปั่นจักยานโดยปรับแรงต้านหนักสลับเบาจะทำให้คุณลืมเรื่องรกสมองได้

*** ราศีธนู (เกิด 23 พ.ย.22 ธ.ค.)

คุณเป็นนักผจญภัยที่มีทักษะด้านกีฬา และชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง จึงเหมาะกับการปั่นจักรยาน วิ่ง ปีนผา หรือเข้าร่วมค่าย
กีฬากลางแจ้ง

*** ราศีมังกร (เกิด 23 ธ.ค.-19 ม.ค.)

สัญญลักษณ์ประจำราศี คือแพะ คุณจึงเหมาะกับการออกกำลังกายที่อาศัยความอึด เพื่อไปถึงเป้าหมายอย่าง ปั่นจักรยานทางไกล
หรือปีนเขา

*** ราศีกุมภ์ (เกิด 20 ม.ค.-19 ก.พ.)

สาวรักอิสระ เป็นตัวของตัวเองเช่นคุณ เหมาะกับกิจกรรมที่ใช้พละกำลัง แต่ให้ความรู้สึกเพลิดเพลินไปในตัว เช่น พายเรือ

*** ราศีมีน (เกิด 20 ก.พ.-20 มี.ค.)

สาวอ่อนไหว น้ำใจงามแบบนี้ ควรออกกำลังกายที่ช่วยทำให้ใจสงบ อย่างฝึกโยคะ หรือเข้าคลาสที่ได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

*** ราศีเมษ (เกิด 21 มี.ค.-20 เม.ย.)

คุณเป็นคนธาตุไฟ จึงมีความแอ๊คทีฟ และชอบการต่อสู้ จึงเหมาะกับการวิ่ง ชกมวย หรือ ปั่นจักรยานเป็นกลุ่ม เพื่อปลดปล่อยพลังงาน

*** ราศีพฤษภ (เกิด 21 เมย.-21 พ.ค.)

คุณเป็นคนชอบชีวีตสุขสบาย จึงเหมาะกับการออกกำลังกายที่เห็นผลชัดโดยไม่หนักเกินไป อย่างเช่น เดินเร็ว ต่อด้วยบริหารความ
แข็งแรงของกล้ามเนื้อ

*** ราศีเมถุน (เกิด 22 พ.ค.-22 มิ.ย.)

คุณเป็นคนที่มีนิสัยรักความท้าทาย และชอบทดลองสิ่งแปลกใหม่ เหมาะกับการออกกำลังกายรูปแบบละวันสลับกันไปเรื่อย ๆ


ทักทายนิสัย และแนะนำการออกกำลังกายให้คุณแล้ว ทีนี้ก็รีบแต่งตัว แล้วอย่าลืมมองกระจกแล้วเช็คตัวเอง เพื่อเพิ่มความมั่นใจอีกครั้ง
และเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกายอย่างสนุกสนาน....


(ข้อมูลจาก นิตยสาร Shape Thailand sep.2007)