.....ฉันจะย้อน เรื่องราวของฉันว่าก่อนหน้าที่จะมาปรับพฤติกรรมของตนเองนั้น ฉันใช้ชีวิตประจำวันอย่างไร
............- เริ่มจากตื่นมาตอนเช้าจะดื่มกาแฟ ใส่ครีมเทียม น้ำตาลมากหน่อย ตามด้วยขนมเค็กที่มี cheese เยอะ ๆ เพราะเป็นคนชอบทาน cheese มาก ยิ่งพวกบลูเบอรรี่ราดด้วย cheese เยอะ ๆ แล้วจะเป็นของโปรดฉันเลย หรือไม่ก็ขนมพวก ช๊อคโกแลต เช่น บราวนี่ ก็ชอบมาก
..............-จากนั้นก็ไปทำงาน เข้างานประมาณ 8.00 น. เริ่มงานจริง ๆ ก็ประมาณ 8.30 น. เป็นต้นไป ในขณะที่จะเริ่มงานฉันจะดื่มกาแฟ โดยไม่ใสครีมเทียม อีก 1 แก้ว แล้วตามด้วยขนมปังกรอบ ๆ อีกประมาณ 1.-2 ชิ้น ราว ๆ ประมาณ 10.00 น. -12.00 น. ฉันจะมีพวกขนมทานเล่น ๆ อีกบ้าง
.............-ประมาณ 12.00 น.-13.00 น. จะเป็นเวลาอาหารกลางวันของฉัน จะเป็นอาหารจำพวก ก๋วยเตี๋ยว บะหมี่ ข้าวราดแกง และตามด้วยขนมหวานบ้าง แล้วแต่จะหาทานได้
.............- ช่วงบ่ายแก่ ๆ ประมาณ 15.00 น-16.00 น. ฉันจะหาพวกขนมทานเล่น เพราะที่โต๊ะทำงานจะมีขนมตุนไว้เสมอ หรือบางทีก็จะมีเพื่อน ๆ ที่ทำงานซื้อเข้ามาตอนเญ้น พวกเรามักจะมี Meeting เล็ก ๆ เสมอ เช่น ขนมเค๊ก ลูกชิ้นทอด ใส้กรอกย่างบ้าง ล้วนแล้วแต่เป็ฯของว่างที่จะนำมาเสริฟกันตอนหลังเลิกงานเสมอ
.............- บางทีมีประชุมก็อาจจะหนักหน่อย อาจจะไปทานอาหารกันตามร้านอาหารที่อร่อย ๆ ประจำแล้วแต่
.............หลังเลิกงาน ฉันจะแวะออกกำลังกาย เช่น แอโรบิค วิ่งในสวนสาธารณะ หรือบางทีก็ โยคะบ้าง แล้วแต่ว่าสะดวกที่ไหน พอออกกำลังกายเสร็จแล้ว ฉันน่าจะรีบกกลับบ้าน แต่ไม่รีบกลับ เพราะฉันมักจะเหนื่อยหลังจากออกกำลังกาย และหิวมาก คิดแต่เพียงว่าขออะไรก็ได้รองท้องก่อน จะแวะหาซื้อขนมตามห้างสรรพสินค้าหรือร้านขนมอร่อย จะซื้อกลับบ้านเผื่อเอาไว้ทานในวันรุ่งขึ้น
............- เสร็จธุระกลับบ้าน ก็จะถึบ้านประมาณ 1 ทุ่ม ถึง 2 ทุ่ม เกือบทุกวัน หรือบางทีก็เกือบ 3 ทุ่ม ซึ่งเป็นเวลาที่เกินเวลาอาหารเย็นของคนทั่วไป แล้วแต่ความหิวทำให้ฉันลืมคิด เพราะคุณแม่ ฉันทำอาหารอร่อยมาก ท่านจะทำอาหารเตรียมไว้เสมอ และฉันก็ไม่เคยพลาดเลย ต้องขอทานฝืมือคุณแม่อีกรอบ
.......สรุปแล้วในวัน ๆ หนึ่ง ตั้งแต่เริ่มตื่นนอนมา จนกระทั่ง เข้านอน ฉันทานอาหารและขนมประมาณ 4-5 มื้อต่อวัน นี่ยังไม่รวมถึงการทานอาหารนอกบ้านหลังเลิกงาน เพราะจะทำให้ทานเยอะ โดยคิดว่าไม่เป็นไร วันเดียวเอง เดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยออกกำลังการ เผาผลาญแคลอรี่ได้ คิดอยู่อย่างนี้เสมอเวลาเผลอใจคิดว่าไม่เป็นไร
..........ฉันปฏิบัติตัวเองอย่างนี้ อยู่เป็นเวลา 3-5 ปี พอถึงเวลาไปตรวจสุขภาพประจำปี ครั้งใดก็จะพบว่า มีคลอเรสเตอรอลสูงกว่าปกติเสมอ แต่ก็จะลดอาหารพวกนี้ได้สักระยะหนึ่ง แล้วก็กลับมาทานอีก เป็นอยู่อย่างนี้มาตลอด
.......ฉันเริ่มแพ้ใจตัวเอง หลอกตัวเอง แล้วก็ไม่สามารถเอาชนะความอยากทานของฉันได้ แล้วความที่ฉันไม่สามารถชนะได้ ก็ทำให้ร่างกายฉันเริ่มอ่อนแอ ฉันแพ้......
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น