ไม่กินอะไรเลย ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม ? Is eat nothing before exercise good ?

ร่างกายต้องการพลังงานในการออกกำลังกาย ควรกินอาหารที่มีส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรตเช่น โยเกิร์ต นมถั่วเหลือง หรือขนมปังโฮลวีท ก่อนสักครึ่งชั่วโมง

The body wants the energy in the exercise , should have some assemble of the carbohydrate such as soybean milk or the bread about half hour before.

体内のエネルギーは、運動を望んでは、いくつかの組み立てるはずの炭水化物のパンや牛乳などの大豆の約半分の1時間前です。